Провели 4 апреля тренинг, посвященный гормональной системе (разобрали роль гормонов на настроение и какой гормон отвечает за положительные эмоции и удовольствие)
Ведущий: Панова Екатерина, психолог, психотерпевт.
Прикладывам чек-лист «Заботы о себе»
Мероприятие в рамках проекта «Нетворкинг для мам с детьми с ОВЗ и инвалидностью «СО СМЫСЛОМ»» при поддержке фонда президентских грантов.
Следующий тренинг про гормоны:серотонин и мужская и женская система.
Запись на мероприятия строго по телефону: 8 929 572-34-36
Сменная обувь обязательно!Проект при поддержке @id-143830192 (Фонд президентских грантов)
Советы:
Вот 5 идей дел, которые могут порадовать родителей.
- Организовать семейный ужин с блюдами, которые Вы любите. Приготовьте любимые блюда, красиво сервируйте стол, создайте уютную атмосферу. Это простимулирует вашу заботу друг о друге, либо себе и внимание к вкусам.
- Сделать фотоальбом или презентацию с воспоминаниями. Соберите старые фотографии, добавьте подписи и истории — получится трогательный подарок самим себе, который позволит заново пережить приятные моменты.
- Устроить «день отдыха» для себя. Возьмите отложите домашние дела (уборка, готовка, покупки), чтобы расслабиться, почитать книгу или просто отдохнуть без забот.
- Написать письмо или открытку от руки самой себе или друг другу. Поделитесь в нём своими чувствами, благодарностью за заботу, воспоминаниями или просто тёплыми словами. Такой личный жест часто трогает больше, чем подарки.
- Совместно заняться любимым делом с детьми. Если они любят садоводство — помогите на участке; если чтение — устройте вечер с обсуждением книги; если рукоделие — попробуйте сделать что‑то вместе.
Это покажет ваше участие в их интересах и совместное времяпровождение.
