Мероприятия при поддержке Фонд президентских грантов
Примеры упражнений на развитие межполушарного взаимодействия:
Для взрослых
Упражнения на развитие межполушарного взаимодействия помогают улучшить координацию работы мозга, синхронизировать полушария, развить мелкую моторику, внимание и когнитивные навыки. Вот несколько примеров таких упражнений для взрослых:
Перекрёстные шаги. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе поднимите правое колено, касаясь его левым локтем. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повтори для левого колена и правого локтя. Можно усложнить упражнение, закрыв глаза — это дополнительно активирует вестибулярный аппарат.
Рисование двумя руками. Положите перед собой два листа бумаги, возьмите по карандашу. Одновременно рисуйте: правой рукой — квадрат, левой — круг. Через минуту поменяйте фигуры местами. Такое упражнение активирует несколько зон коры головного мозга, улучшает мелкую моторику и пространственное мышление.
Алфавит в воздухе. Встаньте прямо, вытяните перед собой указательный палец. «Пишите» в воздухе буквы алфавита: сначала обычным способом (от А до Я), затем в зеркальном отражении, потом — задом наперёд (от Я до А). Усложнение — пишите буквы носом, следя глазами за воображаемой линией.
Смена рук. Выберите три повседневных действия (чистка зубов, расчёсывание, использование пульта). Ежедневно выполняйте их неведущей рукой: первые три дня — по две минуты на каждое действие, с четвёртого дня — увеличивайте время до пяти минут. Можно усложнить упражнение и попробовать писать неведущей рукой, составляя простые списки. Ухо — нос. Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук.
Зеркальное рисование. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру и одновременно рисуйте зеркально-симметричные рисунки, буквы, симметричные узоры или простые картинки.
Пальцевая гимнастика. Поочередно соединяйте большой палец с другими пальцами (1–2, 1–3, 1–4, 1–5). Темп — одно соединение в секунду. Можно добавлять круговые движения между соединениями, выполнять упражнение с закрытыми глазами или одновременно решать простые арифметические примеры.
Для детей
Зеркальное рисование. Дети одновременно рисуют зеркально-симметричные рисунки, буквы, симметричные узоры или простые картинки. Можно использовать готовые шаблоны.
Рисование геометрических фигур. Например, одновременное рисование двух квадратов, двух кругов или двух треугольников на одном листе бумаги.
Рисование по очереди. Один участник начинает рисовать, а другой завершает рисунок, используя противоположную руку. Это развивает креативность и взаимодействие между полушариями.
Слепое рисование. С закрытыми глазами участники рисуют предмет на ощупь. Это активирует разные области мозга и улучшает сенсорные навыки.
Рекомендации по проведению занятия
Постепенность. Начинать с простых заданий, постепенно усложняя их. Можно использовать технику рисования в воздухе для подготовки мышц.
Фиксация листа. Лист бумаги лучше фиксировать на поверхности (например, на мольберте или вертикальной доске), чтобы он не смещался во время рисования.
Материалы. Для рисования можно использовать гуашь, акварель, мягкие кисточки среднего размера, толстые фломастеры.
Создание комфортной атмосферы. Важно, чтобы дети чувствовали себя свободно и уверенно.
Такие занятия могут быть полезны не только для детей с особыми образовательными потребностями, но и для всех дошкольников, так как способствуют комплексному развитию личности. Для разработки конкретного конспекта занятия рекомендуется учитывать возраст детей, их индивидуальные особенности и цели коррекции или развития.
Мероприятия в Семейном центре диагностики и развития детей и молодежи Благотворительного фонда Екатерины Иноземцевой проходят при поддержке Департамент добрых дел оснащение доступной среды и предоставление помещения.
Оснащение помещения техническими средствами реабилитации для маломобильных посетителей (дети и подростки с ДЦП и др.) при поддержке спонсорской поддержки, совместных социальных проектов и программ по ранней помощи с партнерами и благотворителями.
